初の70kg台（身長167cm）でお腹もポッコリしてきたのだけど、今までのように感覚だけでやらず、ちゃんと調べて（皮下脂肪と内臓脂肪の違いもわからなかった・・）、運動して（ランニング時に一番脂肪が燃えやすい心拍数があるだなんて知らなかった・・）、夜中のお菓子をやめたら（ほぼそれが原因だと思う・・）、ちゃんと元の体重に戻ったよ・・。
器具もないし、プロテインも飲んでない。
元々筋肉質だったから、脂肪が落としやすかったのはあるかも。
逆に、器具とかプロテイン試してみたくなったから、まずは、マイプロテインってやつを買ってみた。さて、どうなるか・・。
