初の70kg台（身長167cm）でお腹もポッコリしてきたのだけど、今までのように感覚だけでやらず、ちゃんと調べて（皮下脂肪と内臓脂肪の違いもわからなかった・・）、運動して（ランニング時に一番脂肪が燃えやすい心拍数があるだなんて知らなかった・・）、夜…